Un masaje ayurvédico libera bloqueos internos, reduce la tensión y promueve la relajación física y mental. Existen diversas técnicas de masaje adaptadas a sus necesidades personales. El procedimiento y el efecto varían según la terapia.
El masaje ayurvédico
El término común “masaje ayurvédico” se refiere a las diversas técnicas y tipos de terapia ayurvédica. Estas técnicas ejercen su efecto de una manera muy especial y transmiten una sensación de “ser tocado”, acompañada de una sensación holística de bienestar físico.
El origen de estas técnicas ayurvédicas se encuentra en la India, donde gozan de un estatus especial. Los masajes ayurvédicos se utilizan tanto para la salud y el bienestar como con fines terapéuticos.
Según las necesidades individuales y el tipo de dosha, existe un tipo de masaje y tratamiento adecuado.
Tipos de masajes ayurvédicos
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El clásico masaje Abhyanga
Abhyanga significa “aceitar con manos amorosas” y es un masaje ayurvédico clásico de cuerpo completo. El “gran aceitado ayurvédico” es el masaje ayurvédico más utilizado, especialmente en Occidente. Se realiza con una ligera presión y movimientos fluidos y uniformes.
Los aceites utilizados desempeñan un papel fundamental en este tratamiento y se seleccionan según los problemas y los doshas. El objetivo del masaje corporal completo es aliviar bloqueos y la tensión muscular. También busca promover el bienestar físico y mental.
Los subtipos del masaje Abhyanga clásico incluyen:
- Udarabhyanga: Masaje abdominal
- Mukabhyanga: Masaje facial
- Padabhyanga: Masaje ayurvédico de pies para reducir la ansiedad
- Masaje Abhyanga integrado realizado por dos masajistas simultáneamente
Masaje Garshan
A diferencia del masaje Abhyanga tradicional, el masaje Garshan es un masaje en seco que no utiliza aceites.
En su lugar, el masajista utiliza guantes de seda especiales. Estos tienen un ligero efecto exfoliante y eliminan delicadamente las células muertas de la piel.
También estimulan la circulación sanguínea y dejan la piel renovada y revitalizada.
Masaje Udvartana
Otro masaje completamente seco es el Udvartana, que se acompaña de una exfoliación. Para este masaje se utiliza una mezcla de harina y hierbas trituradas, que luego se aplica sobre la piel.
Mejora el aspecto de la piel y puede reducir la celulitis con el uso regular.
Los polvos o pastas orgánicas facilitan la aplicación y se masajean en dirección al corazón.
Posibles zonas de aplicación del masaje Udvartana:
- Trastornos circulatorios
- Problemas de drenaje linfático
- Retención de líquidos
- Celulitis
- Picazón
- Sudoración excesiva
Para pieles sensibles, primero se aplica aceite de masaje. Al igual que el masaje seco Udvartana, el masaje Udgarshana puede ayudar con la celulitis, la picazón y la obstrucción del flujo linfático.
Masaje Upanahasveda
Este eficaz masaje de espalda tiene como objetivo desbloquear y relajar los músculos de todo el cuerpo.
El objetivo es aliviar la tensión y el malestar. La terapia de masaje Upanahasveda, además, tiene un efecto reconfortante y relajante. Por lo tanto, ayuda a calmar el estrés, la ansiedad y el caos interior.
Aceites tibios y un emplasto herbal Lepa después del tratamiento completan la experiencia y aseguran una mayor sensación de bienestar. En Ayurveda, Lepa es un emplasto que puede contener hierbas ayurvédicas, aceites y jugos de plantas. Se coloca directamente sobre el cuerpo y se mantiene caliente durante un período prolongado.
Jambira Pinda Sveda
El término Pinda Sveda se refiere a los numerosos masajes con sellos en Ayurveda. El masaje Jambira Pinda Sveda es especialmente popular. Se trata de una terapia de calor que promueve la circulación del sudor.
De forma similar a los sellos, las bolsitas de algodón se presionan sobre diversas zonas de la piel.
Las posibilidades de aplicación de la terapia de masaje Jambira Pinda Sveda son múltiples:
- Retención de líquidos
- Celulitis
- Drenaje linfático alterado
- Acidosis
Masaje Marma
La terapia de masaje marma ayurvédica tiene mucho en común con la acupresión. Se basa en 108 puntos clave sobre los que se aplica presión durante el tratamiento.
Esto estimula los órganos del cuerpo y promueve el bienestar general.
La terapia convencional puede reducir la fatiga y el agotamiento, y mejorar el aporte de nutrientes al cuerpo.
Estrategias de masaje ayurvédico
Además de los diferentes tipos de masajes ayurvédicos, existen diversas técnicas que se utilizan durante el tratamiento. De las muchas estrategias de masaje, las siguientes son las más comunes:
- Circulares en las articulaciones
- Estiramiento de células y tejidos musculares
- Estimulación de los puntos de tensión
- Movimientos profundos
Estos métodos de bienestar se adaptan individualmente a cada persona y a su estado de salud.
